这样是青春期带来的吗？我该怎么做?

尊敬的用户，

我可以理解你在与父母的关系上遇到的困难和挑战。家庭关系的改变和冲突可以对我们的情绪和心理健康造成影响。在读到你的来信后，我想了解更多关于你的情况，以便更好地支持和指导你。以下是我对你所描述情况的理解：

在你的情况下，你似乎在父母关系中感到困惑和挫折。他们可能对你有高期望或提出苛刻的批评，让你感到沮丧和无助。这种关系的压力可能影响到你的情绪和自尊，导致你感到挫败、焦虑甚至自责。

基于这一理解，我想给你一些建议来帮助你面对这种挑战：

1. 情绪认知：首先要注意你的情绪，承认你的感受是正常的。不要抑制情绪，可以通过写日记、练习冥想或深呼吸来帮助缓解情绪。

2. 沟通技巧：尝试和父母进行坦诚、尊重和清晰的沟通。表达你的感受、需求和期望，同时也倾听他们的想法。建立互相理解和尊重的沟通桥梁是改善关系的重要一步。

3. 设定边界：要学会设定自己的边界，明确表达自己的意愿和需求。尊重自己的感受和界限，不要为了取悦他人而忽略自己的需要。

4. 自我价值：提高自我肯定和自尊，认识到自己的价值不取决于他人的评价。关注自己的优点和成就，建立内在的自信和坚强。

5. 寻求支持：如果你觉得无法单独解决这个问题，可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你更好地应对挑战。

最后，我想再次强调，改变家庭关系需要时间和努力，不要急于求成。每一步都是进步的一部分。希望我的建议对你有所帮助，祝你能够在这个过程中找到平衡和自信。

温暖的祝福，
心理健康顾问