我每天好像都在迷茫中度过，感觉自己像一个

亲爱的迷茫的人，

我很感谢你向我倾诉你的困惑和烦恼。首先，我想告诉你，你并不是一个废物，你的感受是正常的，而且很多人都经历过类似的挣扎。你勇敢地寻求帮助，这是很重要的一步。

从你的描述中，我能感受到你可能受到了"全有或全无"的思维模式影响，这种认知扭曲会让我们忽略了生活中的中间地带，只看到极端的两端。这种思维方式会让我们对现实产生扭曲的看法，影响我们的情绪和行为。

首先，我想问问你，有没有可能你会对自己的成就和奋斗过于苛刻？是否有可能你一直在寻求完美，却忽视了生活中的小喜悦和进步？考虑一下你是不是将过高的期望压在自己身上，而不允许自己有所放松和犯错。

针对你提到的缺乏目标和动力的问题，我建议你可以尝试给自己制定一些小目标，逐步实现，不要一次要求完美。这样可以让你逐渐恢复对自己的信心和动力。同时，尝试重新拾起一些曾经喜欢的兴趣爱好，即便你可能感到兴趣减弱，尝试给自己一些时间渐渐重燃那份热情。

此外，建议你每天写下一些积极的事物，通过情绪日记记录下每天的体验和感受，这有助于你更清晰地认识自己的情绪变化，并更容易发现内心的转变和改善。

虽然这只是起步，但改变需要时间和练习。我鼓励你持续去探索和尝试新的思维和行为方式。如果你发现自己无法独自摆脱这种困境，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。你的勇气和努力都是值得鼓励的。

希望我的回复能为你带来一些启发和支持。祝你早日找回生活的目标和动力。

温馨祝福，

心理咨询师