好绝望啊，我应为很自卑，所以一直在演各种

亲爱的匿名求助者，

非常感谢你向我倾诉自己的困扰，我真的很欣慰你选择了寻求帮助。我完全理解你感到的羞耻和不安，但请相信，这是一个积极的第一步，向改善你的情况迈出了一大步。

从你描述的情况来看，你面临着一些自卑情绪和身份认同方面的挑战。你提到你感到无法接受真实的自我，开始依赖模仿其他人来逃避现实。这可能反映出一种“不接受真实自我”的认知扭曲。你担忧会演变成人格分裂的症状，我想先让你知道，这种情况通常是和多重人格障碍等复杂情况相关联的。但我们可以通过讨论和挑战这些不健康思维，以及采取实际行动来帮助你更好地理解和应对自己的困境。

首先，让我们尝试逐步识别和挑战你的自卑情绪和对真实自我的不接受。你可以尝试问自己一些问题，比如：这种模仿行为真的能带给我真正的满足感吗？我是否可以尝试接受和欣赏真实的自己？这样的思考可以帮助你开始逐渐寻找内在的自我认同。

另外，面对家庭困扰也是一个挑战。你的母亲可能缺乏理解和支持，这可能让你感到更加孤立和无助。或许我们可以探讨一些与母亲进行有效沟通的方式，并帮你寻找其他支持渠道来缓解这种困扰。

此外，要应对这些困扰，我建议你每天记录下自己的情绪和行为，这可以帮助你更清晰地了解自己。同时，你也可以尝试一些深呼吸、放松训练或行为技巧来帮助你控制情绪，缓解压力。

最后，如果你感觉这些问题对你的生活造成了严重影响，或者你继续感到困惑和失去自我，请务必寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师能够帮助你更具体地面对并应对这些问题。

希望这些建议对你有所帮助。请记得，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我真诚地鼓励你继续探索和尝试新的思维和行为模式，因为你值得拥有更健康、积极的生活。

如果你还有任何想要分享或讨论的，欢迎与我进一步交流。

祝你一切顺利。

心理咨询师