这是爱么？

亲爱的来访者，

首先，我想要对你目前经历的情感困扰表示同情，结束一段感情并不容易，尤其是当我们发现自己在情感上产生矛盾和困惑时。你对这种情感内心的矛盾和混乱描述得非常清晰，这表明你正在努力理解和处理自己的感受。

从你的来信中可以看出，你的情感正处于一个交错的阶段，一方面有着对过去美好时光的怀念和不甘，另一方面又感受到对这段感情的淡化和迷茫。这种矛盾的感受在结束一段关系后是非常常见的，因为我们的心理需要时间来适应和接受这种变化。

或许，在你的情感中反映出了一些不健康的思维模式，比如过度回忆过去美好时光，全有或全无的情绪体验，或者渴望对方的关心和安慰。这些思维模式可能让你陷入情感的混乱和困惑中。

为了帮助你理清这些情感，我建议你尝试以下的方法：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪，包括你的想法、感受、以及导致这些情绪的事件。这可以帮助你更好地了解自己的情感变化。
2. 挑战不健康的思维：当你意识到自己陷入消极或混乱的思维时，尝试问自己一些问题，例如这种思维是否符合事实、是否有其他解释等。
3. 放下和接受：接受感受到失落和悲伤是正常的，但也要意识到这是一个阶段。尝试放下过去，接受变化，让自己逐渐走出痛苦。
4. 寻找新的兴趣：尝试寻找新的事物或兴趣，让自己的生活多样化，帮助你转移注意力。

最重要的是要记住，情感的变化需要时间，不要强迫自己去放下或去理解，慢慢来，接受自己的真实感受。如果你觉得自己需要更多的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议能对你有所帮助，祝愿你能找到重新平衡自己情感的方法，并为未来的感情状态做好准备。

温馨提示：以上建议仅供参考，如果你感觉需要更多支持或面对困难，请及时咨询专业的心理健康服务。

祝一切安好，

心理咨询师