咋样死的很快，早就想死了，一直没机会

亲爱的求助者，

我非常感谢你与我分享了你目前的处境和内心的困扰。我能感受到你所描述的绝望和沮丧，以及对生活缺乏目标和意义的困惑。首先，我想告诉你，你并不孤单，你的感受是可以理解的，而且你开始寻求帮助是非常勇敢和正确的。

从你的来信中，我觉察到了一些可能存在的不健康思维模式。你提到了感到绝望和无助，以及对未来没有任何期望。这种“全有或全无”的思维模式容易让我们陷入消极的情绪中。另外，你也提到了对自己生活缺乏目标和意义的感受，这可能是一种过度概括的思维。我们可以一起尝试挑战这些思维，寻找更积极和现实的方式来看待问题。

对于你感到空虚和无聊的工作和生活，我建议你可以试着寻找一些新的挑战或兴趣。这不一定要是大的改变，可以从小的尝试开始，比如学习一个新的技能、参加一个兴趣小组，或者尝试锻炼身体等。这些新的体验可能有助于为你的生活增添一些色彩和乐趣。

此外，建立社交联系也是很重要的。尝试主动与同事或其他人交流，参加社交活动，或者加入社交团体。有时候，分享生活中的喜怒哀乐可以让我们感到连接和支持，减轻内心的孤独感。

除此之外，我建议你可以尝试每天写一份情绪日记，记录下你的情绪变化和具体触发这些情绪的事件。这有助于你更好地了解自己的情绪，并找出其中的规律。另外，你也可以尝试使用积极心理学的方法，关注生活中的美好和感激之处，这有助于培养更积极的心态。

最后，如果你觉得自己越来越无法控制负面情绪，或者是对自己的安全不确定，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探讨和解决你的困惑，给予你更恰当的支持和指导。

改变需要时间和努力，但只要你愿意尝试，你一定会找到面对生活的勇气和动力。希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保重。

此致，

心理咨询师