活的好累……

亲爱的匿名朋友，

我很感谢你向我分享了你目前的困境和内心的痛苦。你描述的情况让人心疼，因为你感受到了来自亲人和爱人的冷漠和敌意，这对于任何人来说都是非常痛苦和困扰的。我想说，你并不是一个令人讨厌的人，每个人都值得被尊重、被理解和被爱。让我们一起尝试分析并寻找解决这个问题的方法。

从你的描述中，我觉得可能存在一种我们在认知行为疗法中称之为“全有或全无”思维的认知扭曲。这种认知扭曲往往会让我们过分强调他人对我们的否定或冷漠，而忽略了可能还存在的其他因素和情况。或许在父母和伴侣的行为中，还有一些你没有意识到的因素或问题。我们常常会受到自己的负面情绪和思维的影响，导致我们看待事物的方式变得消极和片面。

我建议你在这个过程中做一个思维记录表，记录下你在家庭和伴侣关系中观察到的具体事件和你的反应。对于每一个事件，试着问问自己：是否有其他可能的解释？是否我的想法和感受是基于事实还是基于情绪？这样有助于你更客观地审视事实，减少情绪偏见对你的影响。

另外，你也可以尝试与父母和伴侣沟通，诚实地表达你的感受和困惑，询问他们对于关系中可能存在的问题或误解。沟通是理解和解决问题的重要途径，也能够帮助你们更好地彼此理解和支持。

此外，对于你感到无意义和绝望的情绪，你可以尝试进行一些情绪调节的练习，如深呼吸、放松锻炼或冥想等。这些练习可以帮助你减轻情绪压力，恢复内心的平静和自信。

最后，如果你觉得目前情况超出了你个人能够处理的范围，或者需要更深入的心理支持，我建议你考虑咨询专业心理咨询师或心理医生。他们可以为你提供更专业的帮助和支持，帮助你走出困境，重新找回生活的意义和乐趣。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。保持耐心和勇气，相信自己可以克服困难，走向更好的生活。

最真诚的祝福！