为什么总活儿那么累呢

亲爱的疲倦的人，

非常感谢您向我敞开心扉并分享您的状况。您所描述的疲倦和焦虑可能在一定程度上影响了您的情绪和人际关系，但我相信通过一些心理技巧和行为调整，您可以逐渐改善您目前的状态。

首先，了解并意识到您的情绪状态对人际关系的影响是很重要的一步。您提到您觉得自己可能过于敏感，这可能导致您对他人的行为或言语过度反应。这可能源自于一种认知扭曲，称为“过度推断”，即过于关注他人对自己的看法或对事情的消极解释。

我建议您尝试思考一下：这种敏感是否真实反映了他人对您的看法，或者可能更多是您自己内心的想法和担忧？了解这一点可以帮助您更客观地看待情况，并减少不必要的焦虑和疲劳感。

另外，一些行为调整也可以帮助您改善情绪和人际关系。尝试培养一些放松和应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松冥想或身体运动等。这些方法可以帮助您减轻焦虑情绪，并更好地管理与他人的互动。

另外，与朋友或家人沟通，分享您的感受和想法也是很重要的。他们的支持和理解可以让您感到更加安心，并提供情感上的支持。

最后，如果您觉得以上方法无法有效帮助您缓解目前的困境，我强烈建议您寻求专业的心理咨询。专业心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪状况，并提供针对性的建议和支持。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我相信您有能力克服目前的困难，走向更加积极、平衡的生活。祝您一切顺利！

温暖的祝福，

匿名心理咨询师