看到太多人性的丑陋厌恶人了

亲爱的访客，

我深切理解您现在面临的挑战和困惑，以及对人性的失望和厌恶所带来的痛苦感受。您在信中描述的经历中反映出了一些常见的负面人际互动模式，这种感觉是非常真实而令人沮丧的。让我们一起来探讨一下可能帮助您重新审视这些情绪的方法。

首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。在您描述的情况中，可能存在一种“全有或全无”的思维，即将所有人都归结为负面的类别，忽略了存在于人性中的复杂性。这种过度的概括和负面过滤，可能加剧了您对人性的失望和疏远感。

尝试挑战这种思维模式：是否有一些历史人物或事件，或许在文学艺术作品中，展现了人性中的善良和真诚？回顾这些故事，是否可以慢慢重新看待人性，意识到善良和真诚依然存在于世界中？

另外，我建议您尝试着找到一些积极的行为来改变当前的情绪。例如，尽量与那些展现出真诚和善意的人建立联系，或者尝试参与一些志愿活动，这有助于您找回对人性的信任。同时，保持用情绪日记记录您的想法和感受，可以帮助您更清晰地认识到自己的情绪和思维模式。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力。探索新的思维和行为模式是一个逐渐的过程，不要过分苛求自己。如果您感觉困难重重，或者情绪持续影响您的生活，考虑寻求专业的心理健康支持可能会带来更深层次的帮助。

希望这些建议对您有所帮助，也希望您能继续保持耐心和积极性，重新找回对人性的信任和希望。

真诚地祝愿您能够走出困境，找到内心的平静与安宁。

温暖的问候，

心理咨询师