你们的对比，无非让我们想变的更好，可惜我

亲爱的匿名，

我很感谢你信任我并与我分享了你的内心感受。你描述的感受和情绪让我深感关切，我理解你目前所经历的痛苦和困惑。首先，请相信，你并不是一个傻子，你有权拥有自己的情感和感受。现在让我们一起来探讨一些可能有助于你的思维方式和态度转变的方法。

从你的来信中，我注意到了一种认知扭曲，像是"全有或全无"的思维，以及过度概括。这种思维模式会让我们忽略了自身的优点和进步，而过度强调自己的缺点和失误。要挑战这种扭曲，可以尝试问自己一些问题：是否每个人都拥有完美的一切？是否我们的价值只能通过外部的成就来衡量？这样的思考有助于打破固有的思维定势，为新的认知打开空间。

此外，我建议你尝试关注自己的成就和进步，而不是过分比较。每个人的人生轨迹都是独一无二的，不要让别人的成功成为你对自己的否定。做一份情绪日记，每天记录下自己的情绪和感受，以及当天的一些积极体验。这有助于你更清晰地认识自己，发现内在的优点和价值。

同时，寻找情感上的支持也是很重要的。你可以和朋友、家人分享你的感受，或者考虑寻找专业的心理咨询师。专业的支持可以帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，指导你更有效地面对挑战和困扰。

最后，我建议你寻找一些自我帮助的资源，比如自助读物、身心放松练习或心理健康的应用软件。这些工具可以帮助你更好地管理情绪，思维更积极，更健康地面对生活中的挑战。

改变需要时间和努力，也许会遇到困难，但请相信，在你努力的过程中，一切都会慢慢好转。如果你感觉无法自我应对，或者情绪变得更加低落，请务必及时寻求专业的支持和帮助，他们可以为你提供更系统的指导和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我会全程支持你，希望你能够早日走出困境，重新找回自己的力量和自信。

温暖的祝福和关怀送给你。

心理咨询师