我也不知道为什么自从上初一起我就开始变得

亲爱的匿名来访者，

首先我要感谢你勇敢地分享了你的困惑和痛苦。你描述的情况听起来非常严重，我理解你正经历着极度的痛苦和挣扎。请知道，你并不孤单，有人愿意倾听和支持你。

从你的描述中，我能感受到你可能遇到了一些心理困扰，这些困扰可能导致了你的情绪波动和负面情绪。请允许我与你一起探讨可能的问题以及如何应对。

首先，你提到了晚上难以入眠和白天努力保持活力的情况。这种情况可能源于你的情绪状态，导致了睡眠困难和精力不足。对于这一点，你可以尝试制定一个放松的睡前习惯，如深呼吸、放松音乐或冥想来帮助入眠。

其次，你描述了自己突然情绪失控、哭泣和对身边人产生厌恶的情况。这可能反映了一种情绪失调，我们可以尝试分析产生这种情绪的触发因素，以及导致情绪过度反应的可能认知扭曲。有时我们的情绪会受到过度概括或情绪化思维的影响，导致我们做出消极的决定和行为。

关于这一点，我建议你试着记录下每当情绪波动时的具体情境、感受和想法，并质疑这些想法是否符合事实。问问自己是否有证据支持这些想法，以及是否可能有其他更积极的解释。

此外，你提到了对生活感到厌倦、幻觉和自杀的念头。这些都是非常严重的情况，我强烈建议你寻求专业帮助。专业心理健康服务可以帮助你处理这些危机情况，并提供相应的支持和治疗。

最后，我想强调，在面对这种困难时，尽管感觉艰难，但你并不孤独。希望你可以尝试一些行为改变的练习，如更健康的生活方式、寻找支持系统等。同时，也强烈建议你找到专业帮助，与专业心理健康专家面对面交谈。

如果你感到需要额外的支持和指导，请不要犹豫，寻求专业帮助是非常重要的。感谢你向我敞开心扉分享你的困扰，希望我的回复能对你有所帮助。祝愿你能够度过这个困难的时期，重新找回生活的方向和快乐。

热情的心理咨询师