今天是上班的第二天，，倒数算也就只有25

亲爱的来访者：

首先，我想表达我对您目前所面临的挑战的理解和同情。新工作带来的压力和焦虑是很常见的，特别是当我们发现工作内容与最初期望有所出入时。您勇敢地面对当前的困境，并主动寻求帮助和指导，这本身就是一个很积极的举动。

从您的来信中，我能感受到您对工作的期望和对自己能力的自信，这是非常重要的优点。让我们一起尝试识别一些可能存在的不健康思维模式，以及通过认知行为疗法（CBT）的原则来帮助您改善当前的情绪状态。

首先，您提到感到工作乏味、缺乏挑战，并且时间过得特别慢，这可能反映了“全有或全无”、负面过滤等认知扭曲。这种扭曲让您只看到工作的负面方面，而忽视了其中可能存在的积极因素。或许您可以尝试思考一下工作中可能让您感到满足的方面，以及如何改变一点点来增加挑战性。

另外，对于处理无聊和无趣的工作，您可以尝试设定小目标来增加动力。设立每日、每周的具体目标和奖励，可以让工作更有成就感。同时，尝试与同事建立良好的关系，共同完成工作或互相支持也能增加乐趣和挑战性。

调整心态也是很重要的一点。尝试每天寻找一两个积极的事情，将注意力放在这些方面，从而改善对工作的看法。实践感恩之心，每晚记录一些值得感激的事情，也能帮助您更好地看待每一天的生活。

最后，我建议您尝试一些CBT练习，比如情绪日记、自我对话等，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪。同时，阅读相关的自助书籍如《思维改变生活》等，也能为您提供更多的心理支持和指导。

改变需要时间和练习，但您已经迈出了寻求帮助的第一步，希望您能坚持尝试不同的方法，逐渐改善自己的处境。如果状况没有好转，或者您感到需要更多支持的话，我也鼓励您考虑咨询专业心理健康服务，以获取更全面的帮助和支持。

感谢您对自己心理健康的关注，我相信您会慢慢发现适合自己的方式来面对这段困难时期。祝您早日度过这段低谷，重拾乐观和活力！

温馨祝福，

心理咨询师