这两天是挣了两个钱，可是回想一下，又感到

亲爱的家长：

首先，我想感谢你对孩子成长的关注和对改善与孩子关系的愿望。你的内疚和愿望变得更好是非常值得赞赏的。

从你的来信中，我可以感受到你对自己要求很高，同时也对孩子的成长充满关心。首先，请不要过度责备自己，因为每位家长都会面临类似的挑战。现在，让我们一起来探讨一些可能有助于改善你与孩子关系的心理技巧：

意识不健康的思维模式：我注意到你提到了批评孩子、对自己要求苛刻等问题。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为要么表现完美，要么完全失败。在现实中，我们是可以在进步的道路上不断前行的，没有人是完美的，包括家长和孩子。
挑战不健康的思维：当你感觉到内疚或要求过高时，试着问问自己：“这种想法真的客观吗？”，“我是否给自己和孩子留有一定的改善空间？”尝试用更宽容和理解的态度来看待自己和孩子。
行为建议：给自己设定合理的目标和期望，每天尝试花一点专注的时间与孩子互动，哪怕只是简短的问候或共享一餐。同时，积极表达爱意和赞美，让孩子感受到你的支持和关爱。
自我帮助练习：建议你尝试情绪日记，每天记录下与孩子互动时的感受和反应，帮助你更好地了解自己的情绪模式，并逐渐调整其中的不健康部分。

最重要的是，请记住，改变需要时间和练习，不要期待一蹴而就。如果你感觉需要更多的支持和指导，请考虑寻求专业的心理健康服务。祝你和孩子建立更好的关系，共同成长。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师