生而为人，每一个人都是平等的，都是应该受

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您分享了您内心深处的困扰和想法。您关于自我认知和自信的探索是非常重要的一步，我很高兴可以和您一起探讨这个问题。

从您描述的问题中，我可以感受到您对自我认知和自信的渴望，同时也意识到了困扰您的负向思维模式。让我们一起来分析一下：

在您的描述中，您提到常常和别人比较，缺乏自信，并感到压力和焦虑。这种“比较心理”通常会导致我们忽视自己的优点，而过度关注他人的优势，从而降低自己的自尊和自信。修鞋工人的故事提醒我们，每个人都有自己独特的价值和能力，不同的职业和技能都有其重要性，没有高低之分。

为了帮助您改变这种思维模式，我建议您尝试以下方法：

1. 认识和欣赏自己的优点和成就：每天花一点时间回顾自己取得的进步和成就，不要只看到别人的优点，也要发现和欣赏自己独特的价值。

2. 设定小目标：制定一些具体可行的小目标，逐步实现它们，这样可以增强您的成就感和自信心。

3. 正面思考：当您发现自己陷入消极思维时，试着问自己是否有证据支持这种想法，然后寻找更积极的替代性解释。

4. 尝试新事物：挑战自己去尝试一些新的活动或技能，发现自己的潜力和兴趣所在，这有助于拓展您的视野和自信心。

最重要的是，这些改变需要时间和坚持。请记住，每个人都有改变和成长的能力，只要您愿意努力实践。同时，我也建议您探索一些自我帮助资源，比如《心理问题解决手册》、《自我接受与自我改变》等，这些资源可能对您有所帮助。

最后，如果您发现自己难以摆脱负面思维模式，或者情绪困扰影响到您的日常生活，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或精神科医生交流，以获取更深入的帮助和支持。

希望我的建议能对您有所启发和帮助。请记住，每一步的努力都是宝贵的，您值得拥有自信和价值感。祝您一切顺利！

温暖的祝福，

心理咨询师