有个傻逼亲姐

亲爱的来访者，

我完全理解你目前所面临的困扰和痛苦，姐妹之间的关系可以非常复杂，尤其当出现家庭中的紧张和矛盾时。首先，我想感谢你勇敢地分享了你的故事。

从你的来信中，我能感受到你对家庭关系的重视和对父母的责任感。但同时，你也表达了对姐姐行为的不满和对她的愤怒。这种情绪上的反应是可以理解的，但同时也可能导致一些不健康的思考方式和情绪。

首先，我想提醒你可能存在的一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式。这种思维倾向会让我们忽略了事物的复杂性和多样性，导致我们只看到黑白之间的极端。在你对姐姐的想法中，是否有过度简化或绝对化的倾向呢？

另外，负面情绪和想法可能会影响我们的行为和决策。想要将所有负面影响的事物从生活中剔除是可以理解的愿望，但我们也需要考虑是否有其他更健康的方式来处理这种情况。并且，决定是否断绝关系是一项重大的决定，我们需要从多个角度来考虑这件事。

我建议你：首先，尽量冷静下来，找一个安静的空间，思考以下问题：除了感受到愤怒和厌恶以外，你还有其他对姐姐的情感吗？你愿意寻求对话和理解还是只想断绝关系？同时，可以回想一下姐姐小时候对你的帮助和陪伴，是否存在一些积极的回忆？

接下来，你可以尝试写下你的感受和想法，或者使用情绪日记来记录每天的情绪变化。这有助于你更清晰地了解自己的情绪和想法，也可以帮助你找出其中的模式和规律。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可以与你一同探讨这些问题，并帮助你找到更健康和建设性的解决方案。记住，改变需要时间和努力，也需要理解和支持。请对自己温柔，并慢慢探索出对你最有益的方式。

感谢你信任我分享你的故事。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时联系我。祝你一切安好。

温暖的问候，

【心理咨询师姓名】