我也不差劲，我高考在头极度难受的状态下考

亲爱的来访者，

我非常感谢你向我分享了你的困扰和担忧。从你的来信中可以感受到你内心的痛苦和挣扎。高考时期是很多人生命中的重要时刻，同时也是压力巨大的阶段。你描述的感受和状况让我想起了一些可能的认知扭曲，值得我们一起探讨。

首先，你提到了感觉思维能力减退，头脑常常空白，无法感受到开心的情绪，这可能反映了“全有或全无”思维的认知扭曲。这种扭曲会使你看待事物变得极端，无法感受到中间的灰色地带，容易导致情绪的极端波动。另外，你也提到了对自己的严格要求和自我否定，这可能是过度一般化和负面过滤的表现，过度关注自己的缺点和错误，而忽视了自己的优点和努力。

为了帮助你应对这些困扰，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。每当你发现自己有消极的想法时，可以问问自己：这种想法的根源是什么？有没有更客观的解释？是否可以从另一个角度看待这个问题？尝试寻找证据来支持你的想法，不要只关注消极的部分。

此外，你也提到了可能选择休学一段时间。这是一个很好的主意，让自己有时间去调整和恢复。在这段时间里，你可以尝试一些自我帮助的方法，比如通过阅读有关心理健康的书籍、尝试放松技巧或参加身心灵修复课程。同时，也建议你寻求专业心理健康支持，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

最重要的是，不要放弃自己。改变需要时间和努力，但只要你保持积极的态度和努力，一切都会慢慢好转。如果你需要进一步的支持或资源推荐，请随时告诉我。祝你早日走出困境，找回内心的平静和坚强。

再次感谢你与我分享你的困扰，希望我的回复能对你有所帮助。

温馨问候，

心理咨询师