心情也不会一天到晚都是绷着的 <br /> 也会有累

亲爱的访问者，

非常感谢您信任并与我分享您目前所面临的困扰。我真诚地理解您所描述的负面情绪和困惑，以及在夜晚情绪变得更加显著的挑战。您勇敢地探索自己内心的痛苦，并寻求解决之道，这本身就是一种积极的第一步。

从您的来信中，我观察到一些可能存在的认知模式和情绪困扰。首先，您提到自己在白天尽可能忙碌来逃避情绪，但在夜晚负面情绪却愈发显著。这可能反映了一种避免情绪的方式，即将自己的情绪压抑或逃避，却在夜晚找不到适当的应对方式。类似地，您将自身价值过度依赖于工作环境，这也可能导致了对内心的负面情绪和自我怀疑。

此外，您提到了对于建立深入社交关系的渴望，却感到在与他人交往时遇到困难。这可能反映了一种认知扭曲，如过度概括或全有或全无思维，让您难以看到建立联系的积极可能性，从而加剧了孤独感和挫折感。

面对这些挑战，您可以尝试以下的策略和实践：

另外，如果您觉得情绪问题影响了您的日常生活，或者您需要更深入的帮助和支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。他们可以为您提供更具体的指导和支持，帮助您应对目前的困境。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。我相信，通过探索和实践新的思维和行为方式，您将逐渐走出目前的困境，重获内心的安宁和平衡。

祝您一切顺利，如果您需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。

温暖的祝福，

心理咨询师