感觉自己什么事情都做不好,我自己想要的东

亲爱的来访者,

我了解您目前感到的困惑和困境,感谢您与我分享这些深层的感受和经历。从您的来信中我可以感受到您对自己的期待和对周围人的担忧。让我们一起来分析一下您描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式,并尝试找到一些具体的方法来应对这些挑战。

首先,您提到觉得自己似乎无法成功实现自己的目标和小目标。这种"全有或全无"的思维模式可能导致您过度侧重于自身的失败,而忽视了自己取得的任何进步和成功。我们可以尝试改变这种思维,逐渐培养一种更积极和包容的态度。例如,您可以每天记载一些小的成就和进步,逐渐建立起对自己的肯定和信心。

其次,您提到在人际关系中感到孤独和不被理解。这可能反映了您心理上的一种"过度概括"的倾向,即过于扩大负面经历的影响范围。我们可以思考一下,是否有一些积极的交往或支持者,并尝试更加关注和培养这些关系。同时,也可以尝试主动参与一些社交活动,扩大自己的人际圈子,给自己更多机会结识新朋友,找到更真诚的支持者。

最后,对于自认为自己是神经病的担忧,我们可以一起挑战这种认知。每个人都有自己独特的特点和经历,您所感受到的与他人的不同,并不意味着您有任何问题。尝试接受自己的独特性,并努力寻找那些能够理解和支持您的人。

我建议您尝试每天记录下自己的想法和情绪,以便更好地观察和了解自己。同时,您可以尝试寻找关于情绪管理和思维模式改变的自助资源,如冥想练习、自我观察等方法,来帮助您更好地理解和应对自己的情绪和思维。

改变思维和行为模式需要时间和练习,但我相信只要您保持耐心和积极性,找到适合自己的方法和策略,您一定能够渐渐走出困境,重拾自信和快乐。如果您感到需要更多支持,也请勇敢地考虑寻求专业的心理健康服务。

祝您一切顺利,保持勇敢面对自己的挑战。

温馨祝福,

您的心理咨询师