直到今天终于找到了自己内心的问题 一方面

亲爱的用户，

我非常感谢您与我分享您的内心困扰。您对父亲的恐惧和压抑情绪，以及母亲采用否定式的教育方式给您带来的自卑感和负面情绪，都是非常真实的情感反应。这些情绪可能来源于对父母权威和否定性教育方式的恐惧与影响，而这些感受在我们成长过程中会产生深远的影响。

在我们开始探讨如何应对这些挑战之前，我建议我们先一起来了解一下可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”的思维、过度概括或负面过滤。这些扭曲可能会影响我们对父亲和母亲的看法，以及对自己的评价，进而导致负面情绪和自卑感。

现在让我们思考一些问题：您是否经常觉得自己无法做对父母的任何事情？您有没有将他们的行为过度概括为对您全部的否定？这些问题有助于我们更好地理解可能存在的认知扭曲，进而挑战它们，寻找更积极和现实的思维方式。

另外，我建议您尝试关注自己的情绪和行为反应，记录下触发这些情绪的事件和想法。这将帮助您更清晰地认识自己的情感模式，并为我们的探讨提供更具体的数据。同时，建议您在日常生活中寻找一些放松的方式，如运动、冥想或与朋友交流，以帮助缓解压力和焦虑情绪。

请记住，改变是一个逐步的过程，您并不需要立刻完全摆脱内心困扰。慢慢来，接受自己的情绪，相信自己拥有改变的能力。如果您觉得需要更多的支持或指导，也欢迎您寻求专业心理健康服务。

祝您早日找到内心的平静与自信，

心理健康助手