很好的体验，下次继续

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享您面临的困扰。首先，我想说您并不孤单，许多人都可能经历类似的情况，而您选择寻求帮助是一种积极的举动。

从您描述的情况来看，您可能正在经历一种情绪异常的体验，这可能是与焦虑或情绪不稳定有关。我想要和您一起探讨一下可能存在的认知模式，并提供一些策略来帮助您重新获得平衡和控制。

首先，您提到感受到一种异常的兴奋或焦虑，这可能反映了一种“情绪过度激动”的认知扭曲。有时候我们会对事物赋予过多的情绪色彩，而这可能导致情绪的波动和困扰。我建议您尝试反思您对事物的评价，是否可以更加客观和平衡地看待它们？例如，尝试问自己：“这个情绪是否与实际情况相符？我是否可以从另一个角度来看待这个问题？”

另外，您提到在社交场合和面对压力时感到不安和无力应对，这可能与社交焦虑或情绪调节能力不足有关。在这种情况下，逐渐面对恐惧并逐步放松自己可能有所帮助。您可以尝试通过深呼吸、放松训练或正念练习来帮助自己平复情绪。

同时，建议您寻找适合自己的应对策略，比如定期锻炼、保持规律作息、寻找支持系统等，这些都可以有助于增强您的情绪调节能力。在这一过程中，记得给自己一些时间和耐心，改变需要持之以恒的努力和练习。

如果您感到无法独自处理这种情况，我也鼓励您寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和挫折，并提供更个性化的支持和指导。

最后，我想强调的是，您所面对的情况可以得到改善，不要放弃对自己的信心。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日恢复平静和自信！

衷心祝福您，匿名的咨询师