男孩（下）<br /> 所以我觉得我又沦陷了，但与此

亲爱的男孩：

首先，我想对你坦诚地说，你所表达的情感和困扰是完全可以理解的。爱情和感情问题总是复杂的，而你在其中所面临的挑战也很现实。我将在下面的回复中尽力帮助你理清思绪，并提供一些建议，希望对你有所帮助。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，让我来帮助你识别并挑战它们。首先，你提到了你对自己感受的贬低，比如认为自己可能只是对方的备胎，认为自己“廉价”。这种“全有或全无”的思维方式会让你忽略自己的内在价值，导致对自己过度苛刻。其实，每个人都是独特而有价值的，你也不例外。

另外，你似乎陷入了负面的思维循环中，对待感情问题时，你的情绪可能会影响你的行为和判断。这种负面情绪可能会影响你和他人的互动，也会让你自己感到痛苦和困惑。

所以，我建议你尝试挑战这些不健康的思维方式。首先，尝试意识到每个人都有自己的内在价值，而不应该接受别人对你的负面定义。其次，尝试放下对过去的固执和痛苦，往前看，让自己有机会迎接新的可能性和机遇。

此外，你可以考虑以下行为修改建议：

1. 与他沟通：如果你仍然对他有感觉，可以试着坦诚地与他沟通，表达你的情感，听听他的想法，了解清楚彼此的立场。
2. 寻求支持：除了闺蜜的建议，你也可以考虑与其他朋友或家人倾诉，寻求更多支持和建议。
3. 自我探索：尝试思考清楚自己的需求和期待，不要放弃对自己真正想要的事物的追求。

最后，我想提醒你，情感问题的解决需要时间和努力，不要着急。如果你觉得困扰已经影响到你的生活质量，请考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对这种困境。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都可以随时与我联系。记得，你并不孤单，有人愿意帮助你。愿你能早日找到自己的答案，走向更加积极健康的生活。

祝好，
心理咨询师