就是想找人说说话，觉得我最近能量太低了，

亲爱的来访者，

我非常感谢您与我分享了您最近的困扰和担忧。我能够理解您感到低能量和困惑的心情。在您的来信中，我注意到了一些可能存在的情绪和行为模式，让我来帮助您识别并探讨一下。

首先，您提到了不愿出门见人，更喜欢在家里独处。这种行为可能反映出您当前的情绪状态较低落或焦虑，导致您希望远离社交场合。同时，您提到自己记忆力下降、忘记重要事情，以及午后突然困倦的问题。这些情况可能与情绪或身体疲劳有关，需要进一步探索。

对于记忆力下降和注意力不集中的问题，您可以尝试通过规律作息、健康饮食和适量运动来改善，同时可以尝试使用提醒事项或备忘录来帮助提醒重要事情。对于午后突然困倦的情况，保持规律的午休时间、避免过度疲劳和压力可能有助于改善这一问题。

此外，建议您尝试进行一些情绪调节的练习，如深呼吸、冥想或放松技巧，帮助您缓解焦虑和压力。同时，找到一些自己喜欢的活动或爱好，可以有助于提升心情和增加活力。

请记住，这些建议并不代替专业心理咨询或治疗。如果您觉得情况没有改善，或对自己的状况感到担忧，我建议您寻求专业心理健康支持。可以考虑咨询一位心理治疗师或心理健康专家，他们可以帮助您更深入地了解和处理您目前的状况。

希望这些建议对您有所帮助。请务必记得，改变是一个需要时间和练习的过程，保持耐心和积极性是非常重要的。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您早日找回内心的平衡和活力！请多保重。

心理咨询师