你的缺点如星星一般多，但是你的优点，就像

亲爱的匿名来访者，

我从您的来信中感受到了您内心的困扰和寻求帮助的诚意。对于您所描述的负罪感、缺乏自信、强迫症倾向、焦虑和沮丧的感受，以及与他人建立情感联系的困难，我会尽力为您提供支持和指导。

首先，让我们一起来看一看可能影响您的思维模式。您提到自己对自身缺点的过度关注，这在认知行为疗法中被称为“全有或全无”思维，即过分强调缺点而忽视优点。这种思维模式可能让您忽视了自己的潜力和价值，导致缺乏自信。

针对这种思维模式，我想请您思考一下：历史上许多伟大的人物或艺术家，他们是否也有自己的缺点和挑战？他们是如何克服困难、建立自信，最终实现成功的呢？

对于强迫症倾向，您对事物整齐和排列的要求可能反映了一种需要控制一切的焦虑。在这里，我建议您尝试放慢步伐，逐渐减少对细节的过度关注，尝试接受事物的不完美，并思考这种行为带来的好处和代价。

针对您的焦虑和沮丧情绪，我推荐您尝试一下情绪日记的练习。每天记录下自己的情绪变化、引发情绪的事件以及您的想法，这有助于您更清晰地认识自己的情绪，并寻找应对之道。

最后，建立深入的情感联系可能需要勇气和开放心态。我鼓励您尝试与他人分享您的感受和想法，寻求支持和理解。有时候，打开心扉可能会带来意想不到的温暖和连接。

请记得，改变是一个持续的过程，需要耐心和勇气。同时，如果您感到需要更多专业的支持，我鼓励您考虑寻求心理健康服务。您的决定和努力是重要的，您值得拥有更健康、积极的心态和生活。

希望我的回复能够为您带来一些启发和支持。感谢您信任并与我分享您的内心感受。

温暖的祝福，

心理咨询师