我就是想辞工，想跟我男朋友谈段甜甜的恋爱。

亲爱的用户，

首先，我想对您多年来承受的压力和心理困境表示同情和理解。您在成长过程中面对的家庭环境对您造成了很大的伤害，这些经历对您的心理健康产生了负面影响。您描述的抑郁症症状和工作压力都需要认真对待，我很高兴您已经寻求了医学上的帮助。

从您的来信中可以看出，您面临着家庭、事业和个人关系等多重压力，这些可能导致您感到困惑和焦虑。在这种情况下，我想和您一起探讨可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议：

1. 全有或全无思维：您描述的家庭环境中充满了矛盾和暴力，这可能让您倾向于将事物划分为极端的好与坏。尝试思考是否有一定的灰色地带，事物并非只有两个极端。

2. 过度负担责任：您在家庭中经历了很多挑战和困难，可能使您过度承担责任。尝试思考如何合理分配家庭责任，以减轻自身压力。

3. 个人关系边界：您对与男朋友的关系和未来感到期待，这是一种积极向上的信号。但同时，也需要清晰地为自己设立个人边界，明确自己的需求和愿望。

我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 积极应对工作压力：尝试寻找放松身心的方式，如做瑜伽、冥想或身体运动等。规划工作时间和休息时间，保持工作和生活的平衡。

2. 建立支持系统：寻求身边朋友或亲人的支持，或者考虑加入支持团体或寻找心理咨询师进行面对面的咨询。

3. 与家人沟通：尽量和家人坦诚沟通，表达自己的需求和想法。尝试寻找解决方案的方法，以改善家庭氛围。

最后，改变是一个渐进的过程，需要耐心和时间。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议您考虑寻求专业的心理健康支持，帮助您更好地应对和解决目前的困境。如果您需要进一步的帮助或资源推荐，请随时告诉我。

祝您早日找到内心的平静和满足。