我好像很喜欢他又好像不喜欢他,可是我不知
亲爱的你,
我完全理解你目前面临的困惑和矛盾感,感情这件事可以让我们感到非常混乱。首先,让我们尝试识别一下你信中可能反映的一些不健康思维模式。
从你的描述中可以看出,你在对这位男性朋友的感情上经历了一些矛盾,这可能反映了一种认知扭曲,叫做“全有或全无”。也就是说,你倾向于把情感看作是二元的,而忽略了其中的复杂性和灰色地带。这种思维模式常常会让我们在感情中感到困惑和挣扎。
另外,你提到当遇到争执或不同意见时就会突然产生厌烦的感觉,这可能是负面过滤的表现,即过度关注和放大负面的部分,而忽略了积极的一面。
现在,让我们一起来挑战这些不健康的思维模式。喜欢和爱其实都是复杂而丰富的情感体验。喜欢往往指的是我们对某人的好感和愿意与之相处的愿望,而爱则更深刻,包括尊重、信任、关心、支持和承诺等元素。喜欢可能是一种初期的情感,而爱则需要时间和深入了解来建立。
我的建议是,尝试放下对自己的期待和压力,接受自己对这段感情的矛盾感受。在和他相处时,试着观察自己的情绪和想法,不要过度解读每一个情绪,而是给自己一些时间去体验和理解这些情感。
此外,尝试与他交流你内心的感受和困惑,建立坦诚和真诚的沟通有助于你们更好地理解彼此。同时,你也可以尝试一些自我帮助练习,比如情绪日记和思维记录,来帮助你更清晰地认识自己的情绪。
最重要的是,不要急于下定义,感情是一个过程,需要时间来发展和成熟。希望我的建议对你有所帮助。如果你觉得需要更多的支持或指导,不要犹豫去寻求专业的心理咨询。
祝你一切顺利,保持耐心和积极面对这段感情。
温馨提示:改变需要时间和实践,所以请对自己保持耐心。