我跟我老公大哥发生争执，因为他说话多次伤

亲爱的困扰的访客，

首先，我想对您在信中描述的困扰和痛苦表达我的同情和理解。面对家庭成员的伤害性言辞和不尊重的态度，您感到受伤和困惑是非常正常的。这样的情况可能会给您的心灵留下深刻的伤痕，让您感到被困住和无法释怀。

从您的信中我可以感受到您一直在忍耐和承受，但是现在您选择寻求帮助，这是一个重要的第一步。在这里，我想和您一起探讨一些可能存在的不健康的思维模式，并提供一些建议来帮助您处理这种困境。

首先，您描述了他经常说一些伤害您的话，让您内心感到受伤。在这里，我想引导您思考一下是否可能存在一种认知扭曲，比如过度概括或负面过滤。这种认知扭曲可能导致您过度关注负面的言辞，而忽视了一些正面或中立的情况。

同时，当您选择和他沟通您的感受时，他否认说过这些话并指责您在造谣。这可能触发了您的情绪和内心的痛苦，但也让我们来思考一下，是否可以从不同角度理解这种反应呢？也许他自己并不自觉地使用了伤害性言辞，或者他也有自己的困扰和挑战。

在面对这样的情况时，我建议您首先以自己的感受为重心，明确表达您被伤害的地方，但也尝试保持冷静和理智。您可以考虑找一个适当的时间和空间，以开放和真诚的态度与他进行沟通。表达您的感受，希望得到尊重和理解，同时也愿意倾听他的想法和解释。

另外，我也建议您在和他沟通的同时，也要学会保护自己。如果发现这样的对话仍然无法解决问题，或者会导致更多的不快，也可以考虑寻求其他途径，比如通过家庭成员或专业的调解帮助。

最后，改变需要时间和练习，希望您能耐心并坚定地迈出这个过程中的每一步。您也可以尝试用情绪日记或思维记录表来帮助自己更清晰地了解内心的感受。同时，如果您觉得情绪无法控制或困扰持续，也建议寻找专业心理健康支持，以便更全面地解决这些挑战。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多的支持或资源，随时欢迎您再次来信。请记住，您不是一个人面对这些困难，您值得得到关心和支持。

祝您一切顺利，保重！