每次都是这句话“跟你在一起过不好”，一点

亲爱的来访者，

我非常理解您目前面临感情困扰时的疲惫和无助感，以及对关系未来的怀疑。您描述的情况中，您与伴侣之间的争吵和伴随而来的伤害确实令人担忧，并且您对寻找一种更稳定、健康的关系的愿望也是很正常的。

在您的信中，我注意到了一些可能反映的不健康思维模式，比如对于伴侣说的话过度强调、对于自己需求的忽视、以及对于关系未来的担忧。这些想法可能影响了您的情绪和决策。

您提到感受到伴侣的话语伤害，或许我们可以尝试用历史和文学作品来解释这种情况。有句古老的说法:"凡事错怪追根究底，世事关键逞强欺软"。请问您觉得这句话在您和伴侣之间的矛盾中是否有所体现呢？

为了帮助您面对这种困境，我建议您可以尝试挑战一下自身的想法。您可以思考一些问题，比如：

1. 当您伴侣说出那句让您心碎的话时，他可能的真正用意是什么？是他在表达担忧还是其他情绪？
2. 为什么您总是选择在矛盾中低头认错？是否可以探索一下如何更好地沟通需求和立场？
3. 您所期望的“平稳和谐”的关系，对您意味着什么？您如何能够和伴侣共同努力实现这个目标？

此外，您也可以尝试一些行为修改建议和自我帮助练习，比如：

1. 练习与伴侣进行坦诚、尊重的沟通，表达自己的感受和需求，同时倾听对方的看法。
2. 制定一份情绪日记，记录下每天的情绪波动和引发情绪的事件，有助于更好地了解自己的情绪变化。
3. 阅读一些关于健康关系和沟通技巧的书籍或文章，可以帮助您更好地理解和改善您和伴侣之间的相处方式。

最后，我想提醒您，改变是一个过程，并且需要时间和持续的练习。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议您在需要时寻求专业的心理健康支持。您对于寻求帮助和改进关系的愿望很值得鼓励，希望您能够找到自己满意的答案和解决方案。

祝您一切顺利！

心理咨询师