无论是哪种女生，我都相处不来…真的好羡慕

亲爱的来访者，

首先，我想说我对您一直感受到的困扰和挣扎深表同情。感觉与他人无法建立真诚的友谊是一个很令人沮丧的经历，但我相信您已经迈出了第一步，寻求帮助并愿意改善这种情况，这是非常了不起的。

从您的来信中可以看出，您对自己的交际能力和自我价值感产生了怀疑，这可能反映了一些不健康的思维模式。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，即认为与女性建立友谊要么完美无缺，要么失败彻底，而忽略了其中的灰色地带。这种思维方式可能让您对自己和他人的期望过高，导致您感到挫败和失望。

我想邀请您反思一下自己对友谊的期待是否过于苛刻，是否可以接受一种渐进的、不完美的关系，并尝试给自己和他人一些宽容和包容。友谊的建立需要时间和努力，不要过分苛责自己。

另外，您提到感觉自己变得拘束和不自然，这可能源于社交焦虑或自我否定的情绪。我建议您尝试通过自我观察和思考，发现您在与他人交往时的情绪和自我要求，找出导致这种不自然感的根源。

为了改善这种情况，您可以尝试以下建议：

1. 积极参与活动：参加一些兴趣小组、志愿活动或课程，扩大社交圈子，增加结识新朋友的机会。
2. 改变自我对话：注意自己的负面自我评价，尝试用更宽容和积极的话语对待自己，提升自我价值感。
3. 学习倾听：培养倾听他人的能力，对他人真诚关心，往往能打开友谊的大门。
4. 尝试新交往方式：不一定要与所有人深度交往，尝试以轻松的方式结识新朋友，建立互相尊重的友好关系。

除此之外，您可以尝试进行情绪日记，记录下与他人交往的体验和自己的感受，帮助您更好地了解自己的情绪和思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，不要放弃对自己和他人的信任。如果您感到需要更多帮助，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，以便更好地应对这些挑战。

希望我的建议对您有所帮助。祝您早日找到适合您的友谊，与他人愉快相处。

再次感谢您的来信和信任。