为什么一而再再而三的出现这种情况？<br /> 到底

亲爱的求助者，

非常感谢您信任并分享了您的困扰。我完全理解您对当前情况的不安和渴望改变的心情。您对自己的行为和对家庭的影响有清晰的认识，这是找到解决方案的第一步。

从您的描述中，我可以感受到您对新刺激和激情的渴望，但同时也意识到这给您的家庭带来了痛苦和困扰。这可能反映了一种寻求着外部认可和满足感的心理需求，以及对目前生活状态的不满或逃避现实的想法。

让我们一起尝试识别一些可能存在的不健康思维模式。您是否经常感到内心空虚或不满？是否存在对自己价值的怀疑，需要通过他人的关注来确认？这样的想法可能导致不断寻求外部的激励和满足，从而陷入暧昧关系中。

我们可以尝试挑战这些思维，例如：

1. 您能否找到自己内在的资源和价值，不依赖于外部关系？
2. 您是否能够意识到这种行为对家庭的负面影响，并思考更健康的方式来满足自己的需求？

除了思维上的挑战，我们也可以考虑一些行为修改的建议，比如：

1. 寻找新的爱好或活动，以充实自己的生活，减少对暧昧关系的依赖。
2. 与配偶坦诚沟通，寻求支持和理解，一同探讨如何改善家庭关系。

另外，我建议您尝试使用情绪日记来记录您的情绪和观察触发暧昧行为的模式。这将有助于您更好地了解自己的内心世界，并从中找到改变的契机。

最后，请记住，改变需要时间和努力。您已经迈出了寻求帮助的第一步，继续探索和实践新的思维和行为模式，是迈向积极变化的关键。如您需要更多支持或专业指导，也请考虑寻求心理健康专业的帮助。

希望您能够找到内心平衡和家庭幸福，祝您一切顺利。

温暖的祝福，
心理咨询师