婚姻太累，领证未做酒，生了个孩子，老公天

亲爱的求助者，

我非常理解您目前所面临的困惑和疲惫，以及对婚姻和家庭问题的担忧。首先，我要感谢您勇敢地分享这些内心的困扰。让我们一起来看看您信中提到的一些问题，并尝试找到一些可能的解决方案。

从您描述的情况来看，您的丈夫似乎陷入了一种麻将成瘾的状态，并且对家庭和工作责任缺乏关注。这种情况给您和孩子带来了很大的压力，我能够理解您感到无助和困惑的心情。在这种情况下，有一些不健康的思维模式可能在起作用，比如“全有或全无”思维，负面过滤和放大问题等。

我想问问您是否曾考虑过与您的丈夫一起探讨他的麻将成瘾问题，以及对家庭和职业责任的态度？或者，您是否可以尝试用一个不带指责和批评的方式，表达您的关注和担忧，看看他是否愿意倾听和与您分享他内心的困扰？

同时，除了沟通，您还可以尝试鼓励他参加戒断成瘾的支持小组或寻求专业的心理健康服务。尽管这可能是一项挑战，但这也可能是改善他现状的重要一步。

另外，为了您个人的心理健康，建议您寻求支持和帮助。您可以考虑与心理医生或婚姻辅导师进行一对一咨询，以探讨如何应对当前的困境和挑战。此外，您还可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、放松练习等，以帮助您缓解压力和焦虑。

请记住，改变需要时间和努力，但只要您愿意尝试，一切都有可能改善。同时，也请务必记得，如果您觉得情况无法控制或您需要更多的支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。愿您和您的家人早日找到解决困境的方法。

最诚挚的祝福，
心理咨询师