成人礼穿什么衣服啊，好烦好纠结。

亲爱的来访者，

我完全理解您在选择适合成人礼的服装方面所面临的挑战和纠结。穿着对于重要场合来说确实很重要，但同时也带来了许多焦虑和不安。让我来帮助您理清思路并给出一些建议。

首先，我想指出您信中可能反映的几种认知扭曲。一种是“全有或全无”思维，即认为只有穿着完美的衣服才能显示您的成年身份，而忽略了其他方面。另一种可能是过度概括，即过分放大可能出现的负面情况，并将这种情况泛化到整个成人礼上。

让我们来挑战这些不健康的思维模式。首先，成人礼固然重要，但更重要的是您的内在品质和自信心。衣着只是外在的一部分，真正让人难忘的是您的态度和自信。因此，选择那件让您感到自信和舒适的服装是最为重要的。

建议您在挑选衣服时，先考虑自己的喜好和舒适度，然后再考虑他人的看法。选择一种既体面又适合的服装，可以展现您的个性和品味，而不仅仅是迎合别人的期待。

此外，您可以尝试通过一些自我帮助练习来提高自信，比如写下一些您认为自己优秀的地方，或者记录下过去成功的经历。

最后，我建议您在挑选服装的过程中保持积极的心态，相信自己的选择并享受这个特殊时刻。如果您觉得仍然困扰不安，不妨考虑寻求专业的心理咨询，以帮助您更好地处理焦虑和不安情绪。

希望我的建议能给您一些启发，祝您成人礼顺利、愉快！

诚挚的心理咨询师