我妈特别嫌弃我，跟我态度很冷淡很不耐烦，

亲爱的用户，

我很感谢你信任我分享了这个困扰你心情的问题。你描述的情况让我感到你现在的困惑和内心的痛苦。你妈妈的态度和期望让你感到沮丧和受伤，这种冷漠和冷暴力可能让你感到被忽视和不被尊重。

当面对类似的情况时，我们往往会受到“全有或全无”思维的影响，认为自己要么完全成功要么完全失败。你的妈妈似乎也受到了这种思维的影响，认为只有通过奋斗和追求更高的成功才算有意义。然而，每个人的追求和生活方式是不同的，每种选择都有各自的价值。

在这种情况下，我建议你尝试挑战这种“全有或全无”思维。你可以问问自己，是否所有的成功和幸福都必须来自于追求更高的职业和生活方式？或许你可以尝试给自己一些肯定，坚定自己的选择并学会更好地与不同意见相处。

另外，对于调整心态，你可以尝试一些行为上的改变。比如，与你妈妈沟通，试着表达你的感受，尽管她的反应可能会让你失望。同时，尝试关注自己的感受和需要，不要过多地依赖他人的认可和支持。

最后，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可能会帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。同时，你也可以尝试一些CBT的自我练习，比如记录情绪日记或思维记录表，帮助你更清晰地认识自己的思维模式。

希望我的建议能对你有所帮助。如果有任何疑问或需要进一步的支持，请随时告诉我。记住，改变需要时间和努力，保持耐心和信心。

祝你一切顺利，愿你早日找到心灵的平静和安宁。

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