抑郁症对家里人说了，他们觉得这种事就是想

亲爱的访问者，

首先，我想对您坦诚地表示理解和同情。您描述的情绪低落、失去兴趣、疲劳和自责的感受，显示出您目前所经历的困境是真实且令人痛苦的。您勇敢地尝试向家人坦诚，希望得到他们的理解和支持，但遇到了他们的困难和误解，这是非常令人沮丧的。

通过您的描述，我能感受到您可能在经历抑郁情绪。抑郁症可能会导致我们对自己和周围世界产生消极看法，进而影响到我们的情绪和生活。在这种情况下，一些常见的认知扭曲，如“过于全能”（对自己要求过高）或“全有或全无”（事情只有好与坏之分）等思维模式可能在起作用。

当我们陷入这些认知扭曲中时，对自己往往会有过度苛刻的评判，从而加剧了自责和消极情绪。您提到了自暴与自责的念头，这可能是抑郁症的症状之一。但是，我想强调的是，这种情况并不是您个人的错，而是一种常见的心理健康问题，可以通过适当的方法得到缓解和治疗。

在处理家人的困惑时，我建议您试着通过分享一些关于抑郁症的信息来帮助他们更好地理解您的处境。可以和他们分享一些专业资讯或资料，解释抑郁症是一种常见的心理健康问题，并非简单的“过敏感”或“想太多”。同时，表达您需要他们的支持和理解，希望他们可以在这个过程中陪伴和支持您。

除了寻求家人的理解和支持，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您诊断症状，提供个性化的治疗方案，以及教授应对抑郁症的有效策略。同时，您也可以探索一些自我帮助资源，如自我认知疗法练习、情绪日记等来辅助治疗。

最后，我想鼓励您继续寻找帮助，不要放弃。改变是一个逐步的过程，需要耐心和积极性。您勇敢地表达自己的困境，这是第一步。请记住，您并不孤单，还有很多资源和支持可以帮助您走出困境。祝您早日走出困境，恢复心情。如果您需要更多帮助，请考虑咨询专业心理健康服务。

愿一切安好。