就很难过，干啥啥不好，今年初三了，马上中

亲爱的初三学生，

我完全理解你目前的处境和困惑，面对中考的考试压力和学习状态低迷确实是一项挑战。首先，我要表达对你勇敢倾诉困扰的感激，并且向你保证，你并不孤单，我们可以一起寻找改善的方法。

从你的来信中，看到你提到了没有自信、缺乏动力和怠倦的感觉，这可能反映了一些不健康的思维模式。比如可能存在"全有或全无"的思维，即只看到自己的不足而忽略了已有的优点和努力。在这种情况下，你可以尝试问自己：我是否过于严厉地对待自己？我是否可以更客观地看待自己的学习状态和努力？

此外，你提到希望找回学习的兴趣和动力，我建议你尝试制定一个小目标清单，将学习任务分解成小块，每完成一个小目标都给自己一些奖励，让学习变得更有趣。同时，规划好学习时间和休息时间，保持适当的作息，让自己更清晰地思考和学习。

关于寻找生活乐趣，有时候我们无法一下子就找到适合自己的活动，这需要一点探索和尝试的过程。你可以尝试多尝试不同的活动，不要急于得到结果，关键是享受探索的过程。也许可以找一位老师或者辅导员聊一聊，听听他们的建议，或者结交一些志同道合的朋友，一起探索新的兴趣。

最后，我鼓励你保持乐观和耐心，改变是一个逐步的过程，没有人是一蹴而就的。同时，如果你感到自己无法应对情绪或压力，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，开始自己的心理成长之路。

希望我的建议能对你有所帮助，祝你在学业和生活上都能找到属于自己的乐趣和动力！

温暖的祝福！