很怕和讨厌的人相处 见到她就心情特别不好

亲爱的访问者：

首先，我要感谢你信任并勇敢地分享了你的困扰。面对与某人的恐惧和讨厌感是一种常见的情绪挑战，但你愿意探讨和寻求改善这种情况的意愿十分值得赞赏。

从你描述的情况来看，你可能会受到一些认知扭曲的影响。例如，你提到这位女孩经常发表带刺的评论，可能导致你过度关注和负面过滤，只看到她的冲突性行为，而忽略了其他可能存在的因素。我们知道，社交焦虑往往会让我们过分关注他人的反应和评价，容易使我们产生消极的想法和情绪。

在面对这种情况时，我建议你尝试挑战一下自己的想法。可以问问自己：是否有可能以不同的角度看待她的行为？是否能给她一些正面的解释，换句话说，你是否可以试着理解她的处境或背景？这样的思考方式可能有助于减轻你对她的恐惧和讨厌感。

另外，你可以尝试练习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来帮助你在与这位女孩的相处中更好地控制情绪。同时，你也可以尝试与其他友好的同学一起参加活动，以减轻与她的交流时间，同时增加和其他人的正面互动。

最重要的是，记住改变是一个过程，需要耐心和持之以恒。如果你发现情况没有好转或情绪变得更加糟糕，那么寻求专业的心理健康支持是非常明智的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探讨情绪问题，并提供针对性的帮助和建议。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日摆脱社交焦虑，拥有更轻松愉快的人际关系。

温暖的祝福！