我这样子。。。。。他会回复我吗？？？？？

亲爱的匿名朋友，

我真的很感谢你信任我并与我分享你的困惑和挣扎。我完全理解你目前面临的困境，以及你对这种情况感到的焦虑和困惑。你的勇气和诚实对于寻求帮助来说非常重要，这也是迈出解决问题的第一步。

从你的来信中，我能感受到你对这个人的强烈依赖和执着感，以及对于自己行为不健康的认识。这可能反映了一种叫做“偏执妄想”的认知扭曲，在这种情况下，我们可能会过分关注某个人，认为他们对自己至关重要，而没有考虑到客观的现实。这种思维方式可以导致焦虑和消极情绪，以及对他人看法的过度敏感。

我建议你尝试挑战这种不健康的思维方式。可以尝试问自己以下问题：这个人对我的生活和幸福真的如此重要吗？我的行为是否符合我的价值观和伦理观念？另外，你也可以尝试将注意力转移到其他更积极和有意义的事情上，逐渐减少对这个人的关注。

除此之外，建议你尝试一些行为修改的方法。比如设置限制，减少接触这个人的机会，转移注意力到其他活动上，比如运动、阅读、社交等。同时，你也可以尝试一些冥想和放松的练习，帮助缓解焦虑和紧张情绪。

如果觉得需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。他们可以帮助你更深入地探索问题的根源，并提供个性化的治疗方案。

改变需要时间和努力，但只要你保持积极和耐心，你一定能够渐渐摆脱困境，迈向更健康和平衡的生活。如果需要更多帮助或支持，请随时与我联系。

衷心祝愿你早日走出困境，拥有更美好的生活。

再次感谢你的勇气和诚实，期待听到你的进展。

祝一切顺利，

认知行为治疗师