我们三个月前在一起了，有俩个月我都在说他

亲爱的来访者：

我很理解你目前的困惑和不安，感谢你与我分享这些让你烦恼的问题。从你描述的情况来看，你和男朋友之间的关系似乎出现了一些变化，让你感到担忧和困扰。让我们一起来看看可能存在的一些认知模式，并尝试一些策略来处理这种情况。

首先，当你感到他对你的回答很不确定时，你有没有出现“全有或全无”的认知扭曲呢？这种扭曲通常会让我们认为事情只有两极化的结果，而忽略了中间的可能性。可能性之多，恰恰是灵活的归宿。历史上，许多伟大的人物都面临过复杂的选择和困难，比如亚历山大大帝、尼采等，他们的选择往往是淄的，但是他们常常能够找到一条新的道路。你也可以试着问问自己，你是否过度概括了他的回答，或者负面过滤了其中的积极部分？

基于CBT的原则，我建议你主动和你的男朋友坦诚地沟通，表达你对关系变化的担忧和期望，了解他的想法和感受。同时，尝试探讨他对关系的未来规划，看看你们是否有共同的目标和价值观。这种开放和诚实的交流有助于理清双方的想法，避免误解和沟通障碍。

此外，你可以尝试关注自己的情绪状态和需要，不要过分依赖对方来满足你的需求。通过积极的自我关怀和爱护，你可以提升自己的情感独立性和自我价值感，这对恢复和维护健康的关系非常重要。

最后，如果你觉得自己需要更多的支持和指导，可以考虑寻求专业的心理健康服务。他们可以提供更深入的评估和个性化的辅导，帮助你更好地应对困境。

改变需要时间和努力，但只要你愿意尝试和付出，你们之间的关系是可以有所改善的。希望我的建议能对你有所帮助。祝你一切顺利。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。祝你一切顺利。