好烦啊现在，打个球，女朋友就没了，和男闺

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你目前的处境表示同情和理解。你所描述的困境确实让人感到痛苦和困惑。失去女朋友和男性朋友的支持，以及面临放弃自己热爱的篮球运动的抉择，都给你带来了不小的心理压力。让我们一起来探讨一些可能的认知和行为模式，以及如何应对这些挑战。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式。这种思维模式使你感到只能做出两个极端的选择：要么放弃篮球，要么牺牲人际关系。事实上，生活并不是非黑即白的，我们可以通过平衡的方式来处理矛盾和选择。篮球作为你的爱好和热情，应该是给予你快乐和满足感的源泉，而不是导致人际关系疏远的原因。

或许你可以尝试挑战自己对“全有或全无”思维的扭曲。你可以问自己一些问题，比如：“是否有可能在合理的时间框架内兼顾篮球和人际关系？”、“我可以通过调整我的日程安排来更好地平衡两者吗？”、“如何在保持篮球热情的同时，表达对女友和朋友的关心和重视？”等等。

此外，建议你尝试将篮球运动融入到日常生活中，与他人分享这个热情，或邀请女友或朋友一起参与，以加强彼此之间的联系。同时，也要学会设定界限和优先次序，合理规划时间，以确保自己能够兼顾好各个方面的需求。

最后，我鼓励你继续探索并实践这些新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是很重要的。如果你发现自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。祝愿你找到平衡，度过这段困难的时期。

希望我的建议对你有所帮助，保持坚强和勇敢，你并不孤单。祝一切顺利！

心理咨询师