记得小时候我曾经也是父母的骄傲，老师眼里

亲爱的匿名来访者：

我非常感谢您信任我并分享了您目前的困境。您描述的情况表明您正经历着许多压力和挑战，导致您感到沮丧和无助。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并讨论一些可以帮助您改变这些模式的方法。

首先，您提到了过去是一个备受欣赏的优秀学生，但现在却感到自己变得无能无助。这种“全有或全无”的思维模式可能让您忽视了自己的优点和过去的成就，而过分强调了当前的困难和挫折。您能想象一下，如果有一个朋友正处于您目前的处境，您会怎么去鼓励和支持他呢？

其次，家庭关系方面的紧张可能导致您过度负面过滤，即只看到问题和挫折，而忽视了可能存在的解决方案和改善之处。正如每个家庭都有冲突和问题一样，重要的是学会如何有效沟通和处理这些问题。

针对您的困境，我建议您考虑以下几点：

此外，我还建议您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、积极思维记录等。另外，您也可以尝试一些放松技巧或运动来缓解自己的压力和焦虑。

改变需要时间和努力，但我相信只要您愿意尝试，逐步调整自己的思维和行为模式，您会逐渐重拾自信，建立健康的关系。希望我的建议能对您有所帮助，如果需要更多支持或指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极，勇敢面对挑战！

此致
心理咨询师