高中上了我们当地最好的高中，开始来到这里

亲爱的迷失的学生，

首先，我想感谢你分享你的内心感受和困惑。我能感受到你在学校环境中感到孤独和困惑，对于周围环境的虚荣和缺乏人情味感到困扰。你提到的抽烟问题也显示了你对自己行为的深思和对改变的愿望，这是很重要的第一步。

在你的来信中，我觉得有一些不健康的思维模式可能在影响你的情绪和行为。例如，全有或全无的思维，即认为学校环境中没有人情味或虚荣就意味着一切都是负面的。同时，过度概括也可能在你的情绪中起到作用，即用一个消极的经验归纳所有的老师和同学。这些可能会加剧你的无助感和困惑。

针对你提到的抽烟问题，我想问你是否有思考过什么在你抽烟的情境中触发了这个习惯？有没有替代的方式来缓解类似的压力或情绪？或许，尝试建立健康的应对策略，如深呼吸、锻炼、聊天等，可以有助于你戒烟。

另外，对于你对未来的迷茫和对自己的担忧，我希望你知道改变是可能的。或许，你可以尝试使用情绪日记来记录你的情绪和想法，再通过思维记录表来分析和挑战负面思维。这些工具可能有助于你更清晰地看待问题，并逐步改变你的思维模式。

最后，如果你觉得自己努力改变却仍无法摆脱困境，寻求专业帮助是一个很好的选择。专业心理咨询师可以为你提供更多的支持和指导，帮助你应对困难和挑战。

改变需要时间和努力，但请相信自己，你可以找回自己。祝你一切顺利，保持积极，勇敢面对挑战！

温暖的问候，

[心理咨询师的名字]