厌学，人际交往

亲爱的来访者，

感谢你信任并分享了你的困扰。我理解你在学习和人际交往中所面临的挑战。让我们一起来分析一下你提到的情况。

你对学习感到厌倦可能是因为缺乏动力或对学习内容缺乏兴趣。这种情况下，你可以尝试设定小目标，制定学习计划，并奖励自己完成每个小目标。同时，思考一下什么方式可以让学习更有趣，例如与他人讨论、参加小组学习等，以激发学习的动力。

关于人际交往中的焦虑感，你提到了对家人的期望和厌倦感。可能你在和家人沟通时会出现认知扭曲，比如过度概括或全有或全无思维。试着站在对方的角度考虑问题，问问自己是不是把事情想得太绝对了。同时，学会表达自己的观点和需求，可以有助于改变你们之间的互动方式。

你提到对他人喜好的迎合行为和得意感，可能反映出你对他人评价的过度在意。这种思维模式可能需要被挑战和重构。请问自己，你迎合他人的行为是否真实反映了你自己？尝试把注意力放回到自己，关注自己的内心需求和情感，从而建立更健康和平衡的人际关系。

最后，我建议你寻求专业的心理咨询师帮助。他们能够提供针对个人情况的更深入的支持和指导，帮助你更好地理解和处理你的困惑，并建立更健康的行为和思维模式。

改变需要时间和努力，但我相信你能够逐步克服困扰，走向更积极的生活。如果你需要进一步的支持或资源推荐，请随时告诉我。祝你一切顺利！

匿名 咨询师