和你玩的女生告诉你她和她对象上床了（我们

亲爱的访问者，

首先，我想对你目前所经历的困难表达理解和同情。发现自己面临这样的困惑是很困扰的，但同时也很正常。你对友谊和尊重的价值观受到挑战，这给你带来了不安和困惑，这种感受是可以理解的。

在你描述的情况中，有一些可能影响你情绪的认知模式值得我们关注。例如，你提到感到嫌弃的情绪，并认为她的行为伤害了你的友谊和尊重。这可能是一种“全有或全无”的思维方式，让你难以接受她的行为，而非在更宽容和理解的角度来看待。

我想请你思考一下：是否有可能以不同的角度来看待这个问题？换句话说，是否有可能保留对她的友谊和尊重，同时也尝试理解和接受她自己的抉择和行为？在这种情况下，你可以尝试挑战一下你的想法：是否可以尝试放下对过去的失望，接受现实，并尝试改变你与她相处时的态度呢？

另外，由于你感到困惑和不安，我建议你采取一些积极的行动来帮助自己处理这种情绪。你可以尝试与她坦诚地交谈，表达你的感受和困惑，同时倾听她的想法和解释。此外，你还可以尝试一些放松的活动，如运动、阅读或与其他朋友交流，以缓解你的情绪。

最后，我还想提醒你，改变需要时间和努力。希望你能够保持耐心和积极性，探索新的思维和行为方式。如果你觉得这个问题影响到你的正常生活或情绪，不妨考虑寻求专业心理健康服务，以获得更多支持和指导。

祝你早日解决困扰，保持积极和健康的心态。

此致，
心理咨询师