我不会打扰她了，也不敢打扰你但真的喜欢

亲爱的求助者，

看到你分享的困扰，我能感受到你内心的纠结和矛盾。首先，我要说，你的感受是非常正常的，因为我们在喜欢某人时，常常会感受到不确定和焦虑。让我们一起来探讨一下你的情况。

从你的描述中可以看出，你很在意这位女士的感受，而且也很清楚自己的不安全感及顾虑。这种情况可能反映了一种认知扭曲，例如"全有或全无"的思维模式，导致你认为只有两种极端结果：要么完全追求她，要么完全放弃她。这种思维往往会让我们忽略了中间的选择，以及自己的实际感受和需求。

我想向你提出一些问题，帮助你探索更积极和实际的思考方式：

此外，提升自己的人格和自我发展是一种非常正面的做法，但请记得不要将自己的价值完全依赖于他人的认可。重要的是，对自己诚实，并寻找内在的平衡和满足。

你可以尝试每天记录下自己的感受和想法，了解自己的情绪变化。同时，也可以尝试在日常生活中，逐渐放宽一些对自己和他人的压力，接受自己的不完美和独特之处。

最后，如果你觉得这些情感上的困扰持续影响了你的生活质量，或者感觉难以自行应对，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。专业心理咨询师会根据你的具体情况提供更恰当的支持和建议。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，每一步的改变都值得珍惜，而倾听自己内心的声音也是十分重要的。祝你一切顺利，保持积极和平衡的心态。

温馨祝福，

心理咨询师

我不会打扰她了，也不敢打扰你 但真的喜欢