世界上没有永恒的朋友和永恒的敌人

亲爱的来访者，

首先，我想向您传达理解和同情，因为我能感受到您对人际关系问题的困惑和痛苦。建立和维持人际关系是每个人都面临的挑战，而您所描述的经历表明您对这方面的重视和努力。

从您的来信中，我能感受到您可能存在一些负向的思维模式，比如可能会出现“全有或全无”的思维，即认为一个友谊要么是非常亲密和持久的，要么是完全破裂的。这种思维可能导致您在人际关系中忽视了中间地带的各种可能性。有时候，人与人之间的关系是复杂和多变的，不一定只有两种极端的结果。

另外，您也提到了经历过挫折和背叛，这可能导致您在与他人建立关系时保持一定的警惕性，以防止再次受伤。然而，过度的警惕性有时会让我们错过和忽视一些真诚的友谊机会。

我想向您提出一些问题，帮助您挑战和重构一些可能存在的不健康思维。首先，您是否可以回顾一下您与这些朋友之间的互动，是否在交往中表现出了对方可能会感受到的压力或期待？其次，您是否可以考虑扩大社交圈子，结识更多不同类型的人，以丰富自己的人际关系？

此外，我建议您尝试参加一些兴趣小组或活动，这样可以增加与他人互动的机会，同时也减少了过度关注某个特定友谊的压力。同时，积极维护自己的个人兴趣和爱好，这样可以让您与他人建立更多共同话题和纽带。

最后，如果您觉得自己需要更多的支持和指导，在面对人际关系问题时感到无法摆脱困境，我鼓励您寻找专业的心理咨询师进行进一步的探讨和辅导。

改变需要时间和努力，希望您能够保持耐心和积极性，继续探索和尝试新的人际关系模式。祝您在人际关系上能够找到更多的平衡和满足感。

真诚地祝愿您一切顺利，

心理咨询师