前几天我同事跟我说我的一些性格，对结果无

亲爱的来访者，

感谢您信任我分享您的困扰。我完全理解您在工作中遇到的挑战，以及对于如何与同事之间的不同相处的疑惑。让我们一起来探讨一下您提到的问题。

从您的来信中可以看出，您对自己有清晰的认知，并且坚信每个人都有权利选择以自己舒适的方式生活。这种自我认知和自我接纳的态度非常重要，是建立健康的自尊和自信的基础。但是，当他人的言论和期待影响到我们的情绪和信念时，我们可能会感到困扰和不安。

在您的描述中，我觉得有几个潜在的认知扭曲模式，比如“全有或全无”思维（要么改变成同事那样，要么保持原样），以及过度概括（认为必须适应同事的方式才能获得成功）。这些思维模式可能影响您的情绪和自我肯定感。

让我们尝试挑战这些扭曲思维：您认为一个人的成功是否只有一种方式？是否可能保持自己的个性和价值观，同时在工作中取得成功呢？而且，当您感到困扰时，可以考虑以下问题：

1. 您如何看待自己对结果没有太大追求，喜欢维持和谐的性格特点？这些特点给您的工作和人际关系带来了哪些积极影响？
2. 您如何保持自我认知和自我接纳，不受他人言论和期待的影响？
3. 您可以尝试与同事坦诚沟通，表达您自己的想法和立场，建立彼此的理解和尊重。
4. 在工作中，您是否可以寻找一些适合您的方式来平衡个性差异，实现团队的协作和成功？

此外，我建议您尝试一些行为修改建议：

1. 保持积极的自我对话，坚信自己的能力和独特性。
2. 培养自我关爱和自我肯定的习惯，例如每天记录一些积极的经历和感受。
3. 在面对困扰时，通过深呼吸或放松技巧来平复情绪，保持冷静和理性。

最后，如果您觉得困惑和挣扎持续影响到您的情绪和生活，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和处理这些问题。

希望这些建议对您有所帮助，祝您找到自己的平衡点，保持积极和自信！如果您需要进一步的支持或探讨，随时欢迎与我沟通。

真诚地，
心理咨询师