想控制自己的游戏时间 但是又不想让父母设

尊敬的来访者：

首先，我真的理解您当前面临的困境，感谢您勇敢地分享您的问题。沉迷于游戏确实可能会影响到我们的生活和职责，但同时也能理解您对游戏提供放松和娱乐的需求。

根据您描述的情况，我想指出一些可能存在的不健康思维模式，帮助您更清晰地认识问题所在。其中，一种可能是"全有或全无"的思维，即认为要么完全沉迷于游戏，要么完全戒除游戏。这种极端的思维可能阻碍您寻找到合适的平衡点。另外，可能还存在一种负面过滤的思维，即只看到游戏给您带来的快乐，而忽略了游戏可能带来的负面影响。

针对您的情况，我建议您尝试以下几点来帮助控制游戏时间，同时保持享受游戏的乐趣：

1. 设定明确的游戏时间：制定一个合理的游戏时间表，确保在其他重要事务和休闲活动之间留出时间平衡。
2. 制定目标和奖励机制：设定达成某个目标后可以享受游戏的奖励，这样可以帮助您更有动力控制游戏时间。
3. 寻找替代娱乐方式：探索其他兴趣爱好或活动，让自己有更多选择，不只局限于游戏。
4. 深入思考游戏对您的意义：思考游戏对您的意义是什么，是否有其他方式可以达到相同的效果。

此外，我推荐您尝试使用情绪日记来记录每次游戏后的感受和想法，以帮助您更好地认识自己的内在状态。同时，您也可以尝试使用思维记录表来辅助挑战不健康的思维模式，比如全有或全无的思维。

最重要的是，改变是一个过程，需要时间和练习。如果您觉得问题依然困扰您，或者希望得到更深入的帮助，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。他们可以为您提供更系统的指导和咨询。

希望这些建议对您有所帮助，请继续探索和努力，相信您能够找到适合自己的平衡点。祝您一切顺利！

衷心祝福，
心理咨询师