真的很佩服那些身残志坚的人 不知道该怎么

亲爱的匿名访者，

首先，我要向您表达理解和同情。您经历的事故带来的身体伤害和疼痛，以及对未来的担忧，在情感上都是非常具有挑战性的。感谢您选择写信向我倾诉，我将竭尽全力提供支持和建议。

从您的来信中可以看出，您正在经历一些负面情绪和思维。这种情况下，我们常常会倾向于出现一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括或负面过滤。这些扭曲可能影响我们对自己和外部世界的看法，进而影响我们情绪和行为。

在面对困难时，挑战这些不健康的思维模式至关重要。您可以尝试问问自己：这种看法是否绝对客观？是否还有其他更积极的角度来看待这个问题？例如，虽然您的伤痛会给您造成困扰，但仍有很多方面的生活是美好的，您仍然可以找到快乐和满足感。

此外，我建议您尝试采取一些积极的行动来改善情绪。比如，寻找一些适合您的运动或理疗方式来帮助减轻疼痛。同时，也可以通过与家人、朋友或专业人士交流，来分享您的感受和寻求支持。

您可以尝试使用一些自我帮助资源，比如深呼吸、冥想或放松训练来减轻焦虑和压力。同时，您也可以尝试记录下自己的情绪和想法，通过情绪日记等方式来更好地了解自己的情绪变化和思维模式。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和练习。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为方式，同时也建议您如有需要，寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对您有所帮助。再次感谢您的信任，祝愿您能够找到心灵的平静和内心的力量，过上积极健康的生活。

温馨祝福，

CBT咨询师