今天又不开心了呢。。。因为一件事要拿刀砍

亲爱的来访者，

我非常感谢您与我分享这个令人困扰的经历，我可以理解您在家庭和同学之间遇到的困惑和挫折。您所描述的情况中，您的勇敢和善意遭遇了家庭成员的不理解和责备，这一定让您感到非常失望和伤心。

首先，让我们一起来审视一下可能影响您感受和想法的不健康思维模式。您提到自己怀疑自己一无是处，以及觉得自己的付出总是被忽视和不被理解。这种思维模式可能体现了过度概括和全有或全无的倾向，让您忽略了一些积极的方面。

考虑到您的处境，我想问问您：是否可能您家庭成员的反应是基于担心和对您的安危考虑？他们可能只是关心您的安全，希望您不要置身于危险之中。您的付出和善意也许已经被他们察觉，只是表达方式不同。

在这种情况下，我建议您尝试挑战这些消极的想法。不要过度一概地认为自己一无是处，相反，回顾一下以往的积极经历和自己的优点。请问自己，是否可能你的家庭成员是出于爱和担心的心情才做出这样的反应？思考一下，您可以如何保持自己的立场，同时也尊重他们的关切和意见。

此外，为了改善您在家庭和同学之间的关系，您可以尝试沟通和表达自己的感受。与家人坦诚地交流，告诉他们您的立场和想法，希望他们能够理解您的角度。同样，与同学们建立更深入的交流，让他们了解您的内心世界，共同寻求解决问题的办法。

最后，我建议您寻找一些自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表。这些练习可以帮助您更清晰地认识自己的情绪和想法，并逐步改变不健康的思维模式。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。我相信您有能力克服目前的困境，找到平衡和自信。如果您觉得需要更多支持或帮助，请考虑寻找专业的心理健康服务。

我相信您可以度过这段困难时期，拥有更积极、健康的心态。祝愿您一切顺利，感到被尊重和重视。如果您有任何其他问题或需要进一步指导，请随时与我联系。

希望我的回复对您有所帮助，谢谢您的来信。保持坚强，一切都会好起来的！

祝好，

[咨询师姓名]