感觉自己做什么都不对，对别人对我的态度好

亲爱的求助者，

我理解您现在感到烦恼和困惑，这种情绪对任何人来说都是很难受的。首先，我想说，您的感受是完全可以理解的，这些情绪并不意味着您过于敏感，而是对于您与妹妹之间的互动产生了影响，引发了一些情绪上的不适。

从您描述的情况来看，可能存在一些不健康的思维模式在起作用。例如，可能存在一种思维扭曲，即“全有或全无”的思维，让您觉得一些小事情就会引发大的情绪波动。另外，也许存在一些负面过滤，即过分关注负面的信息，而忽视了积极的一面。

在处理这种情况时，我建议您尝试以下策略：

1. 挑战不健康的思维模式：思考一下，是否您对于妹妹的行为过于敏感了？是否可以从另一个角度看待这些情况，尝试理解她的想法和感受？
2. 沟通和表达：或许与妹妹进行一次开诚布公的对话，表达您内心的感受，听听她的看法，也许可以帮助双方更好地理解对方。
3. 情绪调节：学会放松和调节情绪，可以通过呼吸练习、冥想或者运动来帮助您放松身心，减轻烦躁情绪。
4. 寻求专业支持：如果您觉得这些情绪影响到了您的日常生活和情绪状态，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们可以帮助您更好地处理情绪问题。

最后，改变思维和习惯需要时间和练习，希望您能坚持尝试新的方式来处理问题。如果您需要更多支持或资源，可以考虑阅读一些关于情绪管理和人际关系的书籍或在线资源。

请记住，您并不孤单，我们都在这里支持您。祝您能够顺利度过这段困惑的时期，找到更好的解决方案。希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。感谢您的诚信和勇气，继续努力走向更好的自己。

祝您一切顺利！

心理咨询师