我为什么总觉得这么多年白活了脑子反应迟钝

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您信任我分享这些困扰和困惑。您描述的感受让人心疼，我理解您现在感到的孤独、无助和自我怀疑。首先，请记住，您的感受是真实而重要的，而且您并不孤单，有人愿意倾听和支持您。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如负面过滤（只看到自己的缺点和负面经验）、全有或全无思维（要么完美，要么一无是处）、过度依赖他人来满足自己的价值感等。这些思维模式可能会加重您的负面情绪和自我怀疑。

我想请问您，您是否曾考虑过自己的想法和评价是否存在一定的扭曲呢？如果可能，您能否尝试挑战自己当前的想法，问问自己是否有更积极、更现实的方式来看待自己和周围的事情呢？

此外，对于情感上的依赖，您可以尝试逐步建立更多的个人兴趣爱好，培养自己的独立性和自信心。关于您和男朋友的关系，也许可以和他一起探讨您的感受，并尝试建立更平等、健康的互相支持关系。

此外，我建议您寻找一些自我帮助资源，可以是通过阅读有关认知行为疗法的书籍，尝试情绪日记、思维记录表等练习，来帮助您更好地理解和管理自己的情绪和思维。

最后，如果您觉得您目前的状态很困扰，也许考虑寻求专业心理咨询会是个不错的选择，专业的心理咨询师将会帮助您更深入地了解自己，并提供更具体的支持和建议。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我希望您能够坚强面对自己的问题，相信自己有改变的能力。请记住，您并不孤单，我会一直在这里支持您。祝您一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师