为啥爸妈家里人一和我讲道理我就反感虽然他

亲爱的读者，

首先，我想感谢你对你自己的认识和勇气，愿意探索并改善你与家人之间的沟通困境。你描述的情况反映了一种常见的亲子关系中的挑战，即在独立思考和家人意见之间找到平衡。让我们一起来探讨可能存在的认知扭曲，并寻找一些解决方法来改善这种情况。

从你描述的例子中，可以看出你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维，即认为一个人要么是完全正确的，要么是完全错误的。在这种情境下，你可能倾向于把父母的意见视为对你决定的阻挠，从而导致强烈的抵触情绪。这种思维模式可能影响你对待他们建议的态度，并导致情绪波动。

为了挑战这种思维模式，我建议你尝试以下几个方法：

1. 审视你的想法：当你感到反感或抗拒父母的建议时，尝试停下来思考一下你的具体想法。是什么具体触发了你的情绪？有没有可能有其他的解释或看法？
2. 换位思考：试着设身处地地想象父母的立场。他们提出建议的目的可能是出于关心和保护。尝试理解他们的角度，并看看是否可以从中获得更多的见解。
3. 逐步尝试接受建议：不要期望一下子就完全接受父母的建议。可以逐步接受部分建议，逐渐调整你的思维模式。
4. 沟通技巧：在沟通中表达你的想法和感受，而不是抗拒或愤怒。尝试以一个相对冷静和开放的态度面对这些对话。

此外，你也可以尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记，以便更好地了解和管理你的情绪。同时，建议你寻找一些专业书籍或在线资源，进一步学习认知行为疗法的技巧，来帮助你更好地应对这种情况。

请记住，这样的改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，不要过于苛刻地对待自己。如果你觉得这个问题持续困扰了你并影响了你的生活质量，我也鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师